Yatma Zamanı Rutini

Düzenli bir rutin oluşturun

• Çocuğunuzun her gece aynı saatte, aynı şekilde yatağa girmesini istiyorsanız, çocuğunuzun uyku vaktinin geldiğini ve bunun pazarlık konusu olmadığını anlamasına yardımcı olacak bir yapı oluşturmanız gerekir.
• Rutin her ailede farklı olabilir ancak ne seçerseniz seçin, bunun temposu azalan aktiviteli bir rutin olduğundan emin olun: oyun zamanı, banyo zamanı, hikaye zamanı, uyku zamanı mükemmel bir şekilde işe yarar. Hikaye zamanı, banyo zamanı, oyun zamanı, uyku zamanı çatışma için bir reçetedir!

Çocuğunuzu bu rutine dahil edin

• Çocuğunuzla rutin hakkında konuşun, örneğin ona bu gece banyodan sonra uyumadan önce hangi kitabı birlikte okuyacağınızı sorun. Bu şekilde kendisi için rutini tahmin etmeye başlayacak ve zamanla buna mutlu bir şekilde katılacaktır.

Zaman verin

• Çocuğunuzun rutinin sonunda uyku vaktinin geldiğini kabul etmesi zaman alabilir ve ilk günlerde çocuğunuzu birçok kez yatağına geri götürmek için sabırlı olmanız gerekebilir.
• Artık uyku vaktinin geldiğine dair beklentinizde tutarlı ve kararlı olun, o da bunu kabul etmeye başlayacaktır.
• Rutin oluşturmak zaman alabilir, bu yüzden işe yaramadığında ilk seferde pes etmeyin ve çocuğunuzun kanepede uyuyana kadar aşağı inmesine izin vermeyin. Bu bazen o an en kolay seçenek gibi görünse de, düzenli bir kalıba yerleşme sürecini uzatacaktır.