Bağımsız uykuyu teşvik eden bir ortam oluşturun
- Çocuğunuzun kendi alanında kendi yatağı olmalı. Çocuğunuzu her zaman aynı yere yatırırsanız, o yeri uykuyla ilişkilendirmeye başlayacaktır.
- Alçak bir yatak, çocuğunuz yorgun olduğunda yatağa girebilir ve yeterince uyuduğunda yataktan inebileceği için kendi uyku düzenini kontrol etmesini sağlar. Bu gibi kısıtlamaların olmaması, yatağa gitme konusunda gösterebileceği herhangi bir direnci kırmaya yardımcı olur.
Bu ortamı bir uyku alanı olarak çocuğunuz ele ilişkilendirin
- Çocuğunuzun yatağı uykuyla ilişkilendirebilmesi için, evde uyumaya davet edildiği tek yerin burası olması önemlidir.
- Uykuya dalmak için salona ya da annesinin yatağına gitmesine izin verilmesi, onun kendi yatağı ile uyku arasında kurması gereken bağlantının kurulmasını geciktirir.
- Çocuğunuz bu bağlantıyı kurmaya ne kadar küçük yaşta başlarsa, yatağı bir uyku yeri olarak görmek bir o kadar kolay olacaktır. Kötü uyku alışkanlıklarının kırılması zor olabilir.
Zaman verin
- Çocuğunuzun yatağının uyumak için bir yer olduğunu hissetmesi ve kendi kendine doğal bir şekilde uykuya dalması zaman alabilir, özellikle de bu alışkanlığı en başından beri edinmediyseniz. Sabırlı olun ve onu kendi yatağına katı ama nazik bir şekilde geri döndürmeye devam edin.
